Las flatulencias o gases intestinales son molestos y además nos hinchan el abdomen. Existe un remedio casero que puede aliviar esta dolencia

Las flatulencias o gases intestinales pueden aparecer en cualquier circunstancias, a unas personas les afecta más que a otras. Aliviar las flatulencias o gases es fundamental para sentirnos más cómodos y tener esa pesadez en el estómago. Los remedios naturales son y han sido siempre un gran aliado para los problemas intestinales. La menta y el anís, tienen numerosas propiedades digestivas que nos aliviarán en gran medida estos molestos síntomas.

Todos podemos tener gases o flatulencias en algún momento del día, es algo normal. Pero cuando se vuelven insistentes y nos provocan dolor de estómago e hinchazón, buscamos un remedio o mediante para aliviarlo.

Existen numerosas causas que pueden provocar flatulencias, entre ellas el estrés diario, comidas rápidas, intolerancia a algún alimento o a la lactosa o gluten. Los nervios, o una dieta que incluya verduras crucíferas o legumbres, pueden provocar que aparezcan los molestos gases.

aliviar gases

Consejos para evitar la aparición de las flatulencias

  • Evita beber mucho líquido cuando realizamos alguna comida: Si tenemos que beber, es mejor hacerlo antes, o cuando hayamos terminado de comer.
  • Masticar bien la comida: Comer despacio y sin prisas, es una de los principales hábitos que deberías adoptar para evitar los gases. Si masticamos despacio producimos más saliva y haremos la digestión más rápido y fácilmente.
  • No comas cuando estés nervioso: Cuando estamos nerviosos tendemos a hiperventilar, o respirar más rápido, tragando más aire. Si además comemos, multiplicamos el problema.
  • Hazte un test de intolerancia: Si tenemos flatulencias muy frecuentemente, nunca está de más saber si somos intolerantes a la lactosa o al gluten,
  • No mezcles comidas que sabes que te dan gases: Evita comer verduras crucíferas, por poner un ejemplo, acompañadas de legumbres. Mantén un equilibro en tu dieta diaria.

Remedio casero para aliviar las flatulencias

La infusión de menta y anís es el remedio casero más efectivo para aliviar las flatulencias. Ambas plantas son altamente digestivas y logran activar de manera natural la función del estómago. El anís es particular, te aliviará las flatulencias y te reducirá el malestar estomacal.

Cómo preparar una infusión para aliviar las flatulencias

  • 2 cucharadas de menta fresca (unos 15 gramos)
  • 1 cucharada de anís en semilla (15 gramos)
  • 3 vasos de agua (600 ml)
  • Endulzante natural que más te guste, por ejemplo Stevia

Preparación de la infusión de menta y anís

  • Pon a hervir el agua y añade entonces las semillas de anís, dejándolo infusiones, durante al menos, 10 minutos.
  • Retiramos la infusión del fuego y añadimos la menta fresca y tapamos, dejándola reposar 10 minutos más.
  • Endulzamos a nuestro gusto y ya podemos tomarla, fría o caliente, a cualquier hora del día.

infusion menta y anis