Dieta anticelulitis y antiflacidez rápida y efectiva

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Dieta anticelulitis

Seguramente lo has intentado con alguna dieta anticelilutis rigurosa, sin embargo, los resultados para tus caderas, muslos, piernas y tobillos no han dado resultado.

Dieta antiflacidez

En realidad, hay que diferenciar lo que es la celulitis con el exceso de peso, muchas mujeres delgadas también padecen esta enfermedad, que consiste en la modificación de los tejidos capilares venosos, por eso es recomendable seguir una dieta anticelulitis que sea también antiflacidez, para lo que es necesario acompañarla con ejercicio diario.

La comida desordenada, y la adicción a dietas hipocalóricas no son una solución, pues la celulitis requiere un tratamiento distinto, en el que cuenta más la calidad de lo que se ingiere que la cantidad.

Dieta anticelulitis menú

Un especialista en el tema, nos ha elaborado un plan de 2 semanas de duración, con un bajo porcentaje de grasas, la cantidad necesaria de proteínas, hidratos de carbono y fibras que proveerán los minerales, oligoelementos y vitaminas que su cuerpo necesita.

Para mantenimiento, se incluye una lista de alimentos que podrás ingerir libremente y otros que debes evitar.

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Lunes:

Desayuno

Zumo de fruta natural o té, con 2 tostadas de pan de salvado y queso descremado; 1 vaso de agua mineral sin gas.

Almuerzo

Ensalada cruda con limón o vinagre y sal; 1 fruta de estación; 3 vasos de agua mineral sin gas.

Merienda

1 yogur descremado; 2 galleti-tas de cereal; 2 vasos de agua mineral sin gas

Cena

Tira de asado desgrasado a la parrilla con ensalada de chauchas; granos de choclo y champiñones; abundante agua mineral sin gas.

Martes

Desayuno: Infusión o 1 taza de leche saborizada con café; 2 galletitas de cereal con 2 rebanadas de queso tybo y 1 vaso de agua mineral sin gas.

Almuerzo: Ensalada de fruta natural; té o café o mate cocido; 3 vasos de agua mineral sin gas.

Merienda: 3 galletitas de cereal; 1 porción de port salut, infusión (té, café o mate cocido), agua mineral.

Cena: Lenguado a la plancha y revuelto de zapallitos con 1 huevo; abundante agua mineral; 1 manzana al horno.

Miércoles: Desayuno
Jugo de fruta natural con cereal y sin azúcar; 1 yogur descremado; 1 infusión; 1 vaso de agua mineral sin gas.

Almuerzo: Carne de vaca desgrasada a la parrilla con ensalada mixta; 1 fruta y abundante agua mineral sin gas.

Merienda: 2 galletitas de soja; infusión; agua mineral.

Cena: Croquetas de verdura al horno o teflón; arroz integral; fruta y agua mineral sin gas.

Jueves

Desayuno: Licuado de fruta con agua; 2 tostadas de pan integral con queso descremado; agua mineral sin gas.

Almuerzo: Ensalada de atún. Fruta (kiwi); 3 vasos de agua mineral sin gas.

Merienda: 1 yogur descremado; 2 galletitas de cereal; 1 vaso de agua mineral sin gas

Cena: 2 rodajas de peceto con zanahorias, cebotla y perejil picado; frutillas (o frutas de estación) y agua mineral.

Viernes

Desayuno: Ensalada de fruta natural con cereal; té, mate o mate cocido; 1 vaso de agua mineral.

Almuerzo: Tarta pascualina con 1 tomate partido por la mitad; pomelo y abundante agua mineral sin gas.

Merienda: Infusión; 2 galletitas de cereal; yogur descremado y agua mineral sin gas.

Cena: Hamburguesas caseras magras con ensalada de zanahoria y huevo duro; compota de manzana y abundante agua mineral sin gas.

Sábado

Desayuno: Jugo de fruta natural.
1 taza de leche saborizada con café; 2 tostadas de pan integral con queso tybo; agua mineral sin gas.

Almuerzo: 1 tortilla de espárragos; 1 durazno o pera.

Merienda: Infusión y abundante agua mineral sin gas.

Cena: Revuelto de verduras al vapor; 1 presa de pollo sin piel a la parrilla o pescado; fruta de estación; 1 copa de champagne o vino.

Domingo

Desayuno: 1 vaso de leche descremada o infusión; 2 galletitas de cereal con queso descremado. Agua mineral sin gas.

Almuerzo: Pastas con salsa de tomate natural; 1 helado de agua y abundante agua  mineral sin gas.

Cena: Ensalada de frutas natural, agua mineral.

Dieta semanal anticelulitica segunda  semana

Lunes

Desayuno: 1/2 pomelo; mate o té; 1 vaso de agua mineral.

Almuerzo: Sopa de pollo acompañada con acelgas o verduras variadas, abundante agua mineral sin gas.

Merienda: Té o té con leche; 2 galletitas de cereal con queso descremado; abundante agua mineral.

Cena: Milanesa al horno; brócoli o coliflor al vapor; fruta y abundante agua mineral sin gas.

Martes

Desayuno: Té o té con leche; 1 rebanada de pan integral tostado con queso tybo; agua mineral sin gas.

Almuerzo: Ensalada de apio o verduras crudas, 1 yogur descremado y abundante agua mineral.

Merienda: Infusión, té o mate; 2 galletitas de cereal; abundante agua mineral.

Cena: Pastel de carne; 1 pera o durazno; agua mineral sin gas.

Miércoles

Desayuno: Zumo de frutas con agua. 2 galletitas de cereal con queso descremado.

Almuerzo: Tomate relleno con atún; fruta; abundante agua mineral.

Merienda: Infusión, té o mate, 3 galletitas de cereal con queso descremado sin grasa; agua mineral sin gas.

Cena: Zapallitos rellenos; 1 manzana; abundante agua mineral sin gas.

Jueves

Desayuno: Zumo de frutas, 2 tostadas de pan integral con queso descremado; 2 vasos de agua mineral sin gas.

Almuerzo: Filete de merluza al horno; chau chas; pomelo o melón y abundante agua mineral sin gas.

Merienda: Infusión, té o mate con 2 galletitas de cereal; agua mineral sin gas.

Cena: Niños envueltos de verdura; 1 fruta de estación y agua mineral sin gas.

Viernes

Desayuno: Infusión; yogur descremado, 4 galletitas de soja; 2 vasos de agua mineral sin gas.

Almuerzo: Matahambre casero; 1 fruta de estación y abundante agua mineral.

Merienda: 1 manzana o infusión; agua mineral sin gas

Cena: Tortilla de acelga (teflón) con 1 huevo duro; agua mineral sin gas.

Sábado

Desayuno: 1 vaso de leche descremada o infusión; 2 vasos de agua mineral sin gas.

Almuerzo: Arroz integral con daditos de queso port salut; 1 fruta y abundante agua mineral sin gas.

Merienda: Infusión y abundante agua mineral sin gas.

Cena: Carne de vaca o ternera desgrasada o pollo o pescado; verduras crudas o cocidas; ensalada de frutas naturales y agua mineral.

Domingo

Desayuno: Infusión o diversos tipos de té a elección; galletitas de salvado o de soja; queso descremado.

Almuerzo: Canelones de ricota o verdura con salsa blanca, gratinada o de tomates al natural; abundante agua mineral sin gas.

Merienda: Infusiones de tés variados a elección.

Cena: Ensalada de verduras a elección; abundante agua mineral.

Dieta anticelulitis rápida

Esta es una dieta anticelulitis rápida y efectiva si se cumple durante las dos semanas, ya que ayuda a combatir la celulitis y la flacidez, sobre todo si se acompaña con ejercicio continuado durante las dos semanas.

Aquí tienes un vídeo con más consejos:

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