¿Cómo salir de una depresión en casa?

Para empezar, establece rutinas simples como horarios de sueño regulares y una alimentación equilibrada. Incorpora pequeñas actividades físicas, como caminar o estiramientos, y busca apoyo en personas cercanas. Practicar mindfulness, limitar el tiempo en redes sociales y escribir tus pensamientos en un diario también puede ayudarte a gestionar emociones mientras buscas ayuda profesional en cuanto sea posible. Te dejo a continuación un contenido sobre qué hacer cuando estar en mi casa me deprime.